top of page

HAMAK YOGASI

HAMAK YOGASI NEDÄ°R?

poyyh.jpg
youtube-logo-hd-8.png

Aerial yoga ve antigravity yoga olarak da bilinen hamak yogası; akrobasi, jimnastik, yoga, dans, kiresis ve pilates gibi sporların bileÅŸimlerinden oluÅŸan bir yoga türüdür.

​

Hollywood'un eski koreograflarından Christopher Harrison tarafından geliÅŸtirilmiÅŸtir.

​

Hamak yogası, büyük bir ÅŸala benzeyen ipek bir hamak yardımıyla yapılır ve bu hamak, yerçekimsiz ortam hissi yaratır. Bu yerçekimsizlik sayesinde omurgadaki baskı sıfıra inerek esneklik ve hareket kabiliyeti artar. Böylece zorlayıcı hareketler çok daha kolay bir hale gelir. 

HAMAK YOGASININ FAYDALARI NELERDÄ°R?

2-1.jpg

Hamak yogası, omurgadaki baskıyı azaltarak rahatlamanızı saÄŸlar. Bu durum özellikle masa başı iÅŸlerde çalışanlar için çok faydalıdır.

 

Hamak yogasının en büyük artılarından biri de esnekliÄŸinizi çok çabuk arttırabilmesidir. Hamak yogası yaparken kullanılan ipek hamaklar, vücudunuzu destekler ve kaslarınıza zarar vermeden esnemenize yardımcı olur.

​

Ayrıca kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalıştığınız için, hamak yogası yapmak uzun kaslarınızı geliÅŸtirerek daha estetik bir vücuda sahip olmanızı saÄŸlar.

KÄ°MLER HAMAK YOGASI YAPABÄ°LÄ°R?

1-1.jpg

Hamak yogası, zor bir spor gibi görünse de aslında her yaÅŸtan ve her fiziksel özellikten kadınlar ve erkekler için ideal bir yoga türüdür. Çünkü kullanılan hamakların verdiÄŸi fiziksel destek sayesinde, öÄŸrenciler hareketleri daha rahat bir ÅŸekilde yapabilirler.

 

Ayrıca hamak yogası sınıflarımız en fazla altı kiÅŸiliktir. Bu yüzden eÄŸitmen, bütün öÄŸrencilerle özel olarak ilgilenerek, hareketleri herkesin kendisine uygun ÅŸekilde yapmasını saÄŸlar. 

​

Ayrıca Harrison, bu yogayı sakatlıklarından kurtulmak için keÅŸfetmiÅŸtir. Yani çeÅŸitli sakatlıkları olan kiÅŸiler de hamak yogası yapabilir.

bottom of page