KICK BOKS
KICK BOKS'UN FAYDALARI NELERDÄ°R?
Kick Boks, eÄŸlenceli bir spordur. Kick Boks ile sadece spor yapmak için spor yapmazsınız, aynı zamanda keyifli vakit geçirirsiniz.
Kick Boks yaparak zayıflayabilir, kas kütlenizi arttırabilir, vücudunuzu ÅŸekillendirebilirsiniz. Ayrıca güç, esneklik, denge ve koordinasyonunuzu arttırabilir, reflekslerinizi geliÅŸtirebilirsiniz.
​
Ayrıca Kick Boks, stresi azaltır ve özgüveninizi arttırır.
​
Kick Boks ile vuruÅŸ teknikleri ve temel savunma hamleleri (bloklar, adımlamalar, kaçışlar) öÄŸrenerek kiÅŸisel savunmaya giriÅŸ yapabilirsiniz.
KICK BOKS DERSLERÄ° NASIL YAPILIR?
Kick Boks, bireysel özel ders ya da özel grup dersleri ÅŸeklinde yapılmaktadır.
​
Derslerde çeÅŸitli yumruk, tekme, diz vuruÅŸları çalışılır. Esneklik, güç, dayanıklılık, refleks, denge, koordinasyon çalışmaları; kardiyo antrenmanları; gölge boksu, lapa, kum torbası antrenmanları ve karşılıklı antrenman gibi çalışmalar yapılır.
KÄ°MLER KICK BOKS YAPABÄ°LÄ°R?
Kadın-erkek her yaÅŸtan ve fiziksel özellikten yetiÅŸkinler ve 8 yaşından büyük bütün çocuklar Kick Boks yapabilir.
​
Kick Boks özel dersleri öÄŸrencinin fiziksel ve mental durumuna göre kiÅŸiye özel olarak hazırlanır. Antrenmanın ağırlığı öÄŸrencinin durumuna göre yavaÅŸ yavaÅŸ arttırılır. Grup derslerindeyse herkes kendi seviye ve durumuna göre çalıştırılır.
​
Bu yüzden herkes Kick Boks yapabilir.